Tests: raksturīgi izteicieni
Viena no vienkāršākajām metodēm, kā atrast piemērotākos Baha ziedus sev un citiem, ir ieklausīties savā runā un savās domās. Šajā sadaļā atradīsiet izteicienus (domas), kas liecina par to, ka mūsu iekšējais līdzsvars ir zudis, kā arī to, kurš no Baha ziediem var palīdzēt iekšējo līdzsvaru atgūt. Turklāt šis tests Tev var palīdzēt apgūt Baha ziedus! Lai vieglāk orientēties, izteicieni sakārtoti astoņās grupās:
→ ESMU SASPRINGTS un NEMIERĪGS, NESPĒJU ATSLĀBINĀTIES UN ATPŪSTIES,
→ ESMU NEAPMIERINĀTS, DUSMĪGS UN AIZKAITINĀTS par ĀRPASAULI,
→ ES SATRAUCOS, BAŽĪJOS, BAIĻOJOS, BAIDOS,
→ ESMU NEAPMIERINĀTS AR SEVI
→ ESMU NOGURURIS,
→ MAN TRŪKST ENERĢIJAS, MOTIVĀCIJAS UN PRIEKA,
→ NEVIENS MAN NEVAR PALĪDZĒT: ZAUDĒJUMS, BEZCERĪBA, IZMUSUMS,
→ ESMU NEDROŠS, NEPĀRLIECINĀTS, NEIZLĒMĪGS, SKEPTISKS,
Testa autore: Laura Tidriķe
ESMU SASPRINGTS un NEMIERĪGS, NESPĒJU ATSLĀBINĀTIES UN ATPŪSTIES
• Man nav laika, es jūtos kā vāvere ritenī. Atbilde
• Mani kaitina, ka viss notiek tik lēni. Esmu nepacietīgs. Atbilde
• “Ātrāk! Es skrienu! Ko var čammāties?” – tie ir man raksturīgi izteicieni. Atbilde
• Es nemāku atpūsties. Es strādāju daudz – darbs ir vienkārši jāpadara, lai arī prieku no tā negūstu. Atbilde
• Es nespēju atslābināties un iemigt, jo esmu pārņemts ar domāšanu un plānošanu, jūtos enerģijas pārpilns. Atbilde
• Es turu sevi rokās, bet tad vienā brīdī man aizbrauc jumts, un es vairs nekontrolēju, kas notiek… Es varu norauties un kliegt, raudāt bez iemesla vai plēst šķīvjus. Atbilde
• Man ir negrozāmi principi un baušļi, saskaņā ar kuriem es dzīvoju un no kuriem es nekad neatkāpšos. Es zinu, ka tie ir pareizi. Man ir skaidrs, ko drīkst un ko nedrīkst. Atbilde
• Es kļūstu nikns, ja nenotiek tā, kā es gribu, jo es skaidri zinu, kā vajag un kas jādara. Atbilde
• Esmu gandarīts, ka ar savu dzīvesveidu un sasniegumiem varu citiem būt paraugs. Ja visi dzīvotu tā, kā es, pasaule noteikti būtu daudz labāka. Atbilde
• Es nespēju būt viens, man noteikti vajag ar kādu parunāties, padalīties, izstāstīt, ko es domāju, jūtu, esmu piedzīvojis… Atbilde
• Lai arī sabiedrībā atstāju jautra, priecīga un optimistiska cilvēka iespaidu, mājās, nespējot rast risinājumu problēmām, varu būt nerunīgs vai spriedzes dēļ iedzert kādu glāzi alkohola (diemžēl dažkārt ar vienu glāzi nepietiek…). Atbilde
• Man nepatīk strīdēties, es visu vienmēr gribu atrisināt mierīgi. Mīļā miera labad es daudzas lietas noklusēju. Atbilde
• Man grūti vedas saviesīgas sarunas. Man tās šķiet pilnīgi tukšas un bezjēdzīgas. Atbilde
• Es nespēju aiziet gulēt, ja viss nav sakārtots un satīrīts. Esmu pedants. Atbilde
NEAPMIERINĀTĪBA, DUSMAS, AIZKAITINĀJUMS par ĀRPASAULI
• Es nespēju piedot. Kā ar dunci mugurā. Jā, tas ir aizvainojums… Atbilde
• Es vienmēr pamanu lietas, darbus vai rīcību, kas nav pareiza, un uz to arī norādu. Jā, man ir asa mēle! Atbilde
• Mani kaitina nejēdzības, stulbums un bezgaumība – šīs lietas griežas man ausīs (piem., nepareizi izteikts vārds, klepošana koncerta laikā u.tml.) un duras acīs (piem., citu kļūdas, nepilnības, nomestas zeķes mājās u.tml.). Atbilde
• Man ir grūti saskatīt otrā cilvēkā vai situācijā kaut ko labu, es redzu tikai kļūdas, sliktus paradumus un to, kas man nepatīk. Atbilde
• Jā, atzīstos, lai kaut ko panāktu, es izmantoju emocionālus līdzekļus: asaras, klusēšanu, ja tu man tā, tad es tev šitā… Atbilde
• Nav godīgi! Kāpēc man tā neveicas? Raudāt gribas… Atbilde
• Es jūtos nemīlēts un nenovērtēts. Esmu tik daudz darījis citu labā, bet pretī nesaņemu pat ne pliku paldies. Atbilde
• Es esmu greizsirdīgs un aizdomu pilns. Atbilde
• Man priecājos redzēt, ka citiem sāp, ja esmu pateicis viņiem kaut ko nepatīkamu un aizskarošu. Atbilde
• Es neciešu, ja mani neklausa. Es tad varu arī kliegt un sist dūri galdā. Atbilde
• Viss, ko citi man saka, man šķiet kā uzbrukums. Viņi grib mani apzināti sāpināt! Atbilde
• Pagaidi tikai! Es vēl atriebšos! Manī viss aiz niknuma vārās! Es ienīstu viņu! Atbilde
• Man sabojājas garastāvoklis brīdī, kad mani mīļie nav izdarījuši to, ko es no viņiem gaidu. (Taču, godīgi sakot, es arī neesmu viņiem pateicis, kas tas ir, ko es gaidu…) Atbilde
• Man ārkārtīgi nepatīk, ja man uzbāžas ar savām dzīves receptēm un padomiem. Es pats zinu, kas un kā ir pareizi man. Atbilde
ES SATRAUCOS, BAŽĪJOS, BAIĻOJOS, BAIDOS
• Es jūtu, ka notiks kas nelāgs, taču nezinu, kas tas varētu būt. Man ir slikta priekšnojauta. Atbilde
• Es vēroju zīmes savā apkārtnē – vai tās liecina par kaut ko labu vai vēsta sliktu. Piemēram, kā melni kaķi šķērso ielu. Tāpat man ir savi rituāli, kā pasargāt sevi, piem., es trīs reizes spļauju pār kreiso plecu. Atbilde
• Man ir uzmācīgas domas par nāvi, man ir bail, ka varētu sev vai kādam citam nodarīt ko sliktu… Atbilde
• Es palikšu traks… Vai sajukšu prātā. Man ir bail, ka es nojūgšos. Atbilde
• Stresa situācijās mani pārņem panika. Atbilde
• Kad esmu satraucies, man svīst plaukstas, joņo sirds un galvā pilnīgs tukšums. Atbilde
• Es vienmēr tik ļoti pārdzīvoju par citiem un jūtu viņiem līdzi, it kā tas būtu noticis ar mani. Atbilde
• Es satraucos un pārdzīvoju par saviem mīļajiem. Bieži pieķeru sevi pie domas, ka tikai viņiem nav atgadījies kas ļauns. Atbilde
• Dzīvoju saskaņā ar principu – ja man ir no kaut kā bail, man jāstājas tam pretī, lai to pārvarētu. Atbilde
• Man ir bail no konkrētām un zināmām lietām: slimībām, zobārsta apmeklējuma, suņiem, tumsas, augstuma, zagļiem utt. Atbilde
• Es satraucos un bažījos par daudzām lietām – kā būs nākotnē, vai pietiks naudas, vai viss izdosies… Atbilde
• Man ir bail no svešiem cilvēkiem (arī svešām vietām un lietām). Ja man jārunā citu priekšā, mani pārņem lampu drudzis, sažņaudzas kakls un es mulstu. Atbilde
• Ja man kaut kur iesāpas, es tūlīt iztēlojos, ka man ir kāda neārstējama slimība. Es meklēju informāciju internetā, taču citiem par savām bailēm nestāstu. Atbilde
ESMU NEAPMIERINĀTS AR SEVI
• Es bieži sevi salīdzinu ar citiem un saprotu, ka esmu sliktāks par viņiem. Ak, ko nu es! Atbilde
• Man vajadzētu iemācīties pateikt “nē”. Atbilde
• Es esmu vainīgs! Tā tas ir vienmēr – lai kas darbā, ģimenē vai attiecībās noietu greizi (izceļas strīds, slimo bērni, uzņēmums strādā ar zaudējumiem u.c.), es vainu vienmēr meklēju sevī. Atbilde
• Man ar vienu reizi nepielec. Man ir grūta galva. Nespēju tikt līdzi mācībās/vielas apguvē, lai arī ļoti cenšos. Atbilde
• Es turu sevi rāmjos (grožos), jo tikai tā var tikt ar sevi galā. Diemžēl jāatzīst, ka dažkārt gadās norauties. Atbilde
• Esmu paškritisks! Es pārmetu sev, ja esmu pieļāvis kādu kļūdu. Lai cik labi būtu mani sasniegumi, es vienmēr domāju, ka varēju pacensties vēl vairāk un izdarīt vēl labāk. Atbilde
• Atkal uz tā paša grābekļa! Ko es daru nepareizi? Kāpēc es atkal pieļauju vienas un tās pašas kļūdas? Atbilde
• Es simtiem reižu pārcilāju notikumus pagātnē, analizējot, ko varēju darīt citādi: “KĀPĒC es tā rīkojos? Viss varētu tagad būt citādāk, ja es būtu rīkojies citādi!” Atbilde
• Es izjūtu kaunu. Atbilde
• Es jūtos netīrs un sev pretīgs. Es gribu attīrīties. Atbilde
• Es neesmu neapmierināts ar savu ķermeni. Kad skatos uz sevi spogulī (vai fotogrāfijās), pirmais, ko pamanu, ir resnais dibens, tuklās kājas, apaļais vēders, lielās ausis, spalvainās rokas vai šķībais deguns… Atbilde
ESMU NOGURURIS
• Esmu pārguris. Man vairs nav ne kripatiņas spēka. Es gribu gulēt un atpūsties. Atbilde
• Sīkākie ikdienas darbi prasa ārkārtīgu piepūli, man nav enerģijas, esmu novārdzis. Atbilde
• Pēdējā laikā esmu tik daudz darījis, ka mani spēki ir pilnībā izsīkuši. Atbilde
• Man ir jāiztur! Es nepadošos! Lai arī jūtos noguris, es cīnīšos līdz galam! Atbilde
• Esmu pārguris. Tik daudz darba, netieku ar visu galā. Visa kā ir par daudz šajā dzīves posmā. Pārslodze. Atbilde
• Ja es kaut ko esmu apsolījis, es vienmēr turu doto vārdu. Pienākumi man ir pirmajā vietā. Ir smagi, ir grūti, bet tāda nu reiz ir dzīve! Atbilde
• No manis tiek prasīts pārāk daudz. Es vienmēr esmu ticis ar visu galā, taču nu šķiet, ka tas ir pāri maniem spēkiem. Atbilde
MAN TRŪKST ENERĢIJAS, MOTIVĀCIJAS UN PRIEKA
• No rīta es vienkārši nevaru pamosties. Nav enerģijas. Man noteikti ir vajadzīgs kāds stimuls (piemēram, kafija vai kontrastduša), lai varētu sākt darbu. Atbilde
• Nereti mani pārņem skumjas bez iemesla. Tad es varu raudāt un raudāt. Atbilde
• Es nespēju koncentrēties. Es aizpeldu, sapņoju vaļējām acīm, man trūkst enerģijas savus sapņus īstenot reālajā dzīvē. Atbilde
• Es bieži pazaudēju lietas un nevaru atcerēties, kur ko esmu nolicis. Man ir grūti būt šeit un tagad. Atbilde
• Man vajadzētu ķerties klāt un sākt darīt, taču es vilcinos – daru šo un to, taču ne to, ko vajadzētu. Tas visvairāk saistīts ar ikdienas darbiem, tad es saku: “Izdarīšu rīt!” Atbilde
• Es bieži atceros notikumus pagātnē – agrāk bija TIK jauki! Mani pārņem nostalģija, melanholija, gribas raudāt… un atgriezties pagātnē. Atbilde
• Vienas un tās pašas domas riņķo galvā un nedod mieru. Tās maļu un pārmaļu simtiem reižu. Atbilde
• Man ir pilnīgi vienalga. Ir iestājusies apātija, un man vairs neko negribas. Kā ir, tā ir. Atbilde
• Kur ir pazudis dzīvesprieks? Mani nekas vairs nespēj aizraut. Mani īsti nekas neinteresē. Atbilde
• Man nevajag citus cilvēkus. Man nav ar viņiem par ko runāt. Man ir labi ar sevi. Atbilde
NEVIENS MAN NEVAR PALĪDZĒT: ZAUDĒJUMS, BEZCERĪBA, IZMISUMS
• Tur nekas vairs nav līdzams. Tas ir bezcerīgi. Neko vairs nav iespējams darīt, lai stāvokli mainītu. Atbilde
• Esmu jau tik daudz darījis un centies, nu esmu samierinājies. Ir jānotiek brīnumam, lai kaut kas manītos. Atbilde
• Lai arī man ir problēmas, ar kurām netieku galā, es citiem savas grūtības neizrādu. Es uzlieku masku, pasmaidu un saku: “Ar mani viss ir kārtībā!” Atbilde
• Esmu zaudējis tuvu cilvēku. Neviens nespēj man sniegt atbalstu un mierinājumu, tik ļoti man sāp. Atbilde
• Es vēl joprojām nespēju attapties. Tas bija tāds šoks. Jūtos kā zibens ķerts. Mana dzīve pēc šī notikuma ir pamatīgi mainījusies. Atbilde
• IZ-MI-SUMS!!! Vai es vēl varu izturēt šīs ciešanas? Ir sajūta, ka stiegu arvien dziļāk purvā un nav cerību tikt ārā. Atbilde
• Melnā strīpa dzīvē. Es vairs neredzu gaismu tuneļa galā. Neviens, pat ne augstākie spēki, man nevar palīdzēt… Atbilde
• Es tur neko nevaru darīt. Visi kā sazvērējušies pret mani. Jūtos bezspēcīgs. Atbilde
ESMU NEDROŠS, NEPĀRLIECINĀTS, NEIZLĒMĪGS, SKEPTISKS
• Es nezinu, kā pareizi jārīkojas. Ko citi darītu manā vietā? Jāpajautā kādam draugam/draudzenei, kolēģiem, kādam speciālistam.. Atbilde
• Ir sācies jauns dzīves posms, šķiet, drošais pamats zem kājām sašūpojies. Atbilde
• Kā ir, tā ir. Ko liks, to darīs. Mīļā miera labad… Atbilde
• Es to zinu jau tagad, ka neizdosies un nebūs labi. Būs grūtības un šķēršļi… Atbilde
• Citi mani dēvē par pesimistu, taču uzskatu, ka esmu reālists. Atbilde
• Man ir jāpieņem lēmums starp divām iespējām vai jāizvēlas viena no divām lietām. Es to nespēju. Te man šķiet, ka pareizs ir viens lēmums, pēc brīža esmu pilnīgi pārliecināts par pretējo. Vienu brīdi man patīk viena lieta, taču, kad to gribu iegādāties, domāju, ka tomēr tā otra būtu labāka. Atbilde
• Es skaidri zinu, ko es gribu. Taču tad uzrodas kāds, kas mani pārliecina, ka iecerētais ir nepareizi. Es sāku šaubīties un no savām domām atkāpjos. Atbilde
• Es jūtos nepārliecināts par sevi. Es bieži prātoju, ko citi par mani domā. Atbilde
• Es vēl neesmu sapratis, kur ir mana vieta dzīvē. Kāds darbs man sniegtu gandarījumu? Jūtos apmaldījies. Atbilde
• Es to vienkārši nevaru. NE-VA-RU! Es to nemāku! Tāpēc es tam neķeršos klāt un nedarīšu. Atbilde
→ ESMU SASPRINGTS un NEMIERĪGS, NESPĒJU ATSLĀBINĀTIES UN ATPŪSTIES,
→ ESMU NEAPMIERINĀTS, DUSMĪGS UN AIZKAITINĀTS par ĀRPASAULI,
→ ES SATRAUCOS, BAŽĪJOS, BAIĻOJOS, BAIDOS,
→ ESMU NEAPMIERINĀTS AR SEVI
→ ESMU NOGURURIS,
→ MAN TRŪKST ENERĢIJAS, MOTIVĀCIJAS UN PRIEKA,
→ NEVIENS MAN NEVAR PALĪDZĒT: ZAUDĒJUMS, BEZCERĪBA, IZMUSUMS,
→ ESMU NEDROŠS, NEPĀRLIECINĀTS, NEIZLĒMĪGS, SKEPTISKS,
Testa autore: Laura Tidriķe
ESMU SASPRINGTS un NEMIERĪGS, NESPĒJU ATSLĀBINĀTIES UN ATPŪSTIES
• Man nav laika, es jūtos kā vāvere ritenī. Atbilde
• Mani kaitina, ka viss notiek tik lēni. Esmu nepacietīgs. Atbilde
• “Ātrāk! Es skrienu! Ko var čammāties?” – tie ir man raksturīgi izteicieni. Atbilde
• Es nemāku atpūsties. Es strādāju daudz – darbs ir vienkārši jāpadara, lai arī prieku no tā negūstu. Atbilde
• Es nespēju atslābināties un iemigt, jo esmu pārņemts ar domāšanu un plānošanu, jūtos enerģijas pārpilns. Atbilde
• Es turu sevi rokās, bet tad vienā brīdī man aizbrauc jumts, un es vairs nekontrolēju, kas notiek… Es varu norauties un kliegt, raudāt bez iemesla vai plēst šķīvjus. Atbilde
• Man ir negrozāmi principi un baušļi, saskaņā ar kuriem es dzīvoju un no kuriem es nekad neatkāpšos. Es zinu, ka tie ir pareizi. Man ir skaidrs, ko drīkst un ko nedrīkst. Atbilde
• Es kļūstu nikns, ja nenotiek tā, kā es gribu, jo es skaidri zinu, kā vajag un kas jādara. Atbilde
• Esmu gandarīts, ka ar savu dzīvesveidu un sasniegumiem varu citiem būt paraugs. Ja visi dzīvotu tā, kā es, pasaule noteikti būtu daudz labāka. Atbilde
• Es nespēju būt viens, man noteikti vajag ar kādu parunāties, padalīties, izstāstīt, ko es domāju, jūtu, esmu piedzīvojis… Atbilde
• Lai arī sabiedrībā atstāju jautra, priecīga un optimistiska cilvēka iespaidu, mājās, nespējot rast risinājumu problēmām, varu būt nerunīgs vai spriedzes dēļ iedzert kādu glāzi alkohola (diemžēl dažkārt ar vienu glāzi nepietiek…). Atbilde
• Man nepatīk strīdēties, es visu vienmēr gribu atrisināt mierīgi. Mīļā miera labad es daudzas lietas noklusēju. Atbilde
• Man grūti vedas saviesīgas sarunas. Man tās šķiet pilnīgi tukšas un bezjēdzīgas. Atbilde
• Es nespēju aiziet gulēt, ja viss nav sakārtots un satīrīts. Esmu pedants. Atbilde
NEAPMIERINĀTĪBA, DUSMAS, AIZKAITINĀJUMS par ĀRPASAULI
• Es nespēju piedot. Kā ar dunci mugurā. Jā, tas ir aizvainojums… Atbilde
• Es vienmēr pamanu lietas, darbus vai rīcību, kas nav pareiza, un uz to arī norādu. Jā, man ir asa mēle! Atbilde
• Mani kaitina nejēdzības, stulbums un bezgaumība – šīs lietas griežas man ausīs (piem., nepareizi izteikts vārds, klepošana koncerta laikā u.tml.) un duras acīs (piem., citu kļūdas, nepilnības, nomestas zeķes mājās u.tml.). Atbilde
• Man ir grūti saskatīt otrā cilvēkā vai situācijā kaut ko labu, es redzu tikai kļūdas, sliktus paradumus un to, kas man nepatīk. Atbilde
• Jā, atzīstos, lai kaut ko panāktu, es izmantoju emocionālus līdzekļus: asaras, klusēšanu, ja tu man tā, tad es tev šitā… Atbilde
• Nav godīgi! Kāpēc man tā neveicas? Raudāt gribas… Atbilde
• Es jūtos nemīlēts un nenovērtēts. Esmu tik daudz darījis citu labā, bet pretī nesaņemu pat ne pliku paldies. Atbilde
• Es esmu greizsirdīgs un aizdomu pilns. Atbilde
• Man priecājos redzēt, ka citiem sāp, ja esmu pateicis viņiem kaut ko nepatīkamu un aizskarošu. Atbilde
• Es neciešu, ja mani neklausa. Es tad varu arī kliegt un sist dūri galdā. Atbilde
• Viss, ko citi man saka, man šķiet kā uzbrukums. Viņi grib mani apzināti sāpināt! Atbilde
• Pagaidi tikai! Es vēl atriebšos! Manī viss aiz niknuma vārās! Es ienīstu viņu! Atbilde
• Man sabojājas garastāvoklis brīdī, kad mani mīļie nav izdarījuši to, ko es no viņiem gaidu. (Taču, godīgi sakot, es arī neesmu viņiem pateicis, kas tas ir, ko es gaidu…) Atbilde
• Man ārkārtīgi nepatīk, ja man uzbāžas ar savām dzīves receptēm un padomiem. Es pats zinu, kas un kā ir pareizi man. Atbilde
ES SATRAUCOS, BAŽĪJOS, BAIĻOJOS, BAIDOS
• Es jūtu, ka notiks kas nelāgs, taču nezinu, kas tas varētu būt. Man ir slikta priekšnojauta. Atbilde
• Es vēroju zīmes savā apkārtnē – vai tās liecina par kaut ko labu vai vēsta sliktu. Piemēram, kā melni kaķi šķērso ielu. Tāpat man ir savi rituāli, kā pasargāt sevi, piem., es trīs reizes spļauju pār kreiso plecu. Atbilde
• Man ir uzmācīgas domas par nāvi, man ir bail, ka varētu sev vai kādam citam nodarīt ko sliktu… Atbilde
• Es palikšu traks… Vai sajukšu prātā. Man ir bail, ka es nojūgšos. Atbilde
• Stresa situācijās mani pārņem panika. Atbilde
• Kad esmu satraucies, man svīst plaukstas, joņo sirds un galvā pilnīgs tukšums. Atbilde
• Es vienmēr tik ļoti pārdzīvoju par citiem un jūtu viņiem līdzi, it kā tas būtu noticis ar mani. Atbilde
• Es satraucos un pārdzīvoju par saviem mīļajiem. Bieži pieķeru sevi pie domas, ka tikai viņiem nav atgadījies kas ļauns. Atbilde
• Dzīvoju saskaņā ar principu – ja man ir no kaut kā bail, man jāstājas tam pretī, lai to pārvarētu. Atbilde
• Man ir bail no konkrētām un zināmām lietām: slimībām, zobārsta apmeklējuma, suņiem, tumsas, augstuma, zagļiem utt. Atbilde
• Es satraucos un bažījos par daudzām lietām – kā būs nākotnē, vai pietiks naudas, vai viss izdosies… Atbilde
• Man ir bail no svešiem cilvēkiem (arī svešām vietām un lietām). Ja man jārunā citu priekšā, mani pārņem lampu drudzis, sažņaudzas kakls un es mulstu. Atbilde
• Ja man kaut kur iesāpas, es tūlīt iztēlojos, ka man ir kāda neārstējama slimība. Es meklēju informāciju internetā, taču citiem par savām bailēm nestāstu. Atbilde
ESMU NEAPMIERINĀTS AR SEVI
• Es bieži sevi salīdzinu ar citiem un saprotu, ka esmu sliktāks par viņiem. Ak, ko nu es! Atbilde
• Man vajadzētu iemācīties pateikt “nē”. Atbilde
• Es esmu vainīgs! Tā tas ir vienmēr – lai kas darbā, ģimenē vai attiecībās noietu greizi (izceļas strīds, slimo bērni, uzņēmums strādā ar zaudējumiem u.c.), es vainu vienmēr meklēju sevī. Atbilde
• Man ar vienu reizi nepielec. Man ir grūta galva. Nespēju tikt līdzi mācībās/vielas apguvē, lai arī ļoti cenšos. Atbilde
• Es turu sevi rāmjos (grožos), jo tikai tā var tikt ar sevi galā. Diemžēl jāatzīst, ka dažkārt gadās norauties. Atbilde
• Esmu paškritisks! Es pārmetu sev, ja esmu pieļāvis kādu kļūdu. Lai cik labi būtu mani sasniegumi, es vienmēr domāju, ka varēju pacensties vēl vairāk un izdarīt vēl labāk. Atbilde
• Atkal uz tā paša grābekļa! Ko es daru nepareizi? Kāpēc es atkal pieļauju vienas un tās pašas kļūdas? Atbilde
• Es simtiem reižu pārcilāju notikumus pagātnē, analizējot, ko varēju darīt citādi: “KĀPĒC es tā rīkojos? Viss varētu tagad būt citādāk, ja es būtu rīkojies citādi!” Atbilde
• Es izjūtu kaunu. Atbilde
• Es jūtos netīrs un sev pretīgs. Es gribu attīrīties. Atbilde
• Es neesmu neapmierināts ar savu ķermeni. Kad skatos uz sevi spogulī (vai fotogrāfijās), pirmais, ko pamanu, ir resnais dibens, tuklās kājas, apaļais vēders, lielās ausis, spalvainās rokas vai šķībais deguns… Atbilde
ESMU NOGURURIS
• Esmu pārguris. Man vairs nav ne kripatiņas spēka. Es gribu gulēt un atpūsties. Atbilde
• Sīkākie ikdienas darbi prasa ārkārtīgu piepūli, man nav enerģijas, esmu novārdzis. Atbilde
• Pēdējā laikā esmu tik daudz darījis, ka mani spēki ir pilnībā izsīkuši. Atbilde
• Man ir jāiztur! Es nepadošos! Lai arī jūtos noguris, es cīnīšos līdz galam! Atbilde
• Esmu pārguris. Tik daudz darba, netieku ar visu galā. Visa kā ir par daudz šajā dzīves posmā. Pārslodze. Atbilde
• Ja es kaut ko esmu apsolījis, es vienmēr turu doto vārdu. Pienākumi man ir pirmajā vietā. Ir smagi, ir grūti, bet tāda nu reiz ir dzīve! Atbilde
• No manis tiek prasīts pārāk daudz. Es vienmēr esmu ticis ar visu galā, taču nu šķiet, ka tas ir pāri maniem spēkiem. Atbilde
MAN TRŪKST ENERĢIJAS, MOTIVĀCIJAS UN PRIEKA
• No rīta es vienkārši nevaru pamosties. Nav enerģijas. Man noteikti ir vajadzīgs kāds stimuls (piemēram, kafija vai kontrastduša), lai varētu sākt darbu. Atbilde
• Nereti mani pārņem skumjas bez iemesla. Tad es varu raudāt un raudāt. Atbilde
• Es nespēju koncentrēties. Es aizpeldu, sapņoju vaļējām acīm, man trūkst enerģijas savus sapņus īstenot reālajā dzīvē. Atbilde
• Es bieži pazaudēju lietas un nevaru atcerēties, kur ko esmu nolicis. Man ir grūti būt šeit un tagad. Atbilde
• Man vajadzētu ķerties klāt un sākt darīt, taču es vilcinos – daru šo un to, taču ne to, ko vajadzētu. Tas visvairāk saistīts ar ikdienas darbiem, tad es saku: “Izdarīšu rīt!” Atbilde
• Es bieži atceros notikumus pagātnē – agrāk bija TIK jauki! Mani pārņem nostalģija, melanholija, gribas raudāt… un atgriezties pagātnē. Atbilde
• Vienas un tās pašas domas riņķo galvā un nedod mieru. Tās maļu un pārmaļu simtiem reižu. Atbilde
• Man ir pilnīgi vienalga. Ir iestājusies apātija, un man vairs neko negribas. Kā ir, tā ir. Atbilde
• Kur ir pazudis dzīvesprieks? Mani nekas vairs nespēj aizraut. Mani īsti nekas neinteresē. Atbilde
• Man nevajag citus cilvēkus. Man nav ar viņiem par ko runāt. Man ir labi ar sevi. Atbilde
NEVIENS MAN NEVAR PALĪDZĒT: ZAUDĒJUMS, BEZCERĪBA, IZMISUMS
• Tur nekas vairs nav līdzams. Tas ir bezcerīgi. Neko vairs nav iespējams darīt, lai stāvokli mainītu. Atbilde
• Esmu jau tik daudz darījis un centies, nu esmu samierinājies. Ir jānotiek brīnumam, lai kaut kas manītos. Atbilde
• Lai arī man ir problēmas, ar kurām netieku galā, es citiem savas grūtības neizrādu. Es uzlieku masku, pasmaidu un saku: “Ar mani viss ir kārtībā!” Atbilde
• Esmu zaudējis tuvu cilvēku. Neviens nespēj man sniegt atbalstu un mierinājumu, tik ļoti man sāp. Atbilde
• Es vēl joprojām nespēju attapties. Tas bija tāds šoks. Jūtos kā zibens ķerts. Mana dzīve pēc šī notikuma ir pamatīgi mainījusies. Atbilde
• IZ-MI-SUMS!!! Vai es vēl varu izturēt šīs ciešanas? Ir sajūta, ka stiegu arvien dziļāk purvā un nav cerību tikt ārā. Atbilde
• Melnā strīpa dzīvē. Es vairs neredzu gaismu tuneļa galā. Neviens, pat ne augstākie spēki, man nevar palīdzēt… Atbilde
• Es tur neko nevaru darīt. Visi kā sazvērējušies pret mani. Jūtos bezspēcīgs. Atbilde
ESMU NEDROŠS, NEPĀRLIECINĀTS, NEIZLĒMĪGS, SKEPTISKS
• Es nezinu, kā pareizi jārīkojas. Ko citi darītu manā vietā? Jāpajautā kādam draugam/draudzenei, kolēģiem, kādam speciālistam.. Atbilde
• Ir sācies jauns dzīves posms, šķiet, drošais pamats zem kājām sašūpojies. Atbilde
• Kā ir, tā ir. Ko liks, to darīs. Mīļā miera labad… Atbilde
• Es to zinu jau tagad, ka neizdosies un nebūs labi. Būs grūtības un šķēršļi… Atbilde
• Citi mani dēvē par pesimistu, taču uzskatu, ka esmu reālists. Atbilde
• Man ir jāpieņem lēmums starp divām iespējām vai jāizvēlas viena no divām lietām. Es to nespēju. Te man šķiet, ka pareizs ir viens lēmums, pēc brīža esmu pilnīgi pārliecināts par pretējo. Vienu brīdi man patīk viena lieta, taču, kad to gribu iegādāties, domāju, ka tomēr tā otra būtu labāka. Atbilde
• Es skaidri zinu, ko es gribu. Taču tad uzrodas kāds, kas mani pārliecina, ka iecerētais ir nepareizi. Es sāku šaubīties un no savām domām atkāpjos. Atbilde
• Es jūtos nepārliecināts par sevi. Es bieži prātoju, ko citi par mani domā. Atbilde
• Es vēl neesmu sapratis, kur ir mana vieta dzīvē. Kāds darbs man sniegtu gandarījumu? Jūtos apmaldījies. Atbilde
• Es to vienkārši nevaru. NE-VA-RU! Es to nemāku! Tāpēc es tam neķeršos klāt un nedarīšu. Atbilde